肌肉萎缩能看出来，主要有以下这些方法：
一、用眼睛看，进行左右对比，如果一侧的肌肉明显比另一侧肌肉不够饱满，甚至出现凹陷，那就表明可能存在肌肉萎缩。详细来说，通过肉眼观察左右两侧肌肉的形态差异，正常情况下两侧肌肉应该是相对对称和饱满的，如果一侧明显出现塌陷或不够充实的现象，就提示可能有肌肉的非正常变化。
二、用手触摸，如果用手触摸疑似肌肉萎缩的部位，感觉肌肉松弛，甚至有凹陷，也能判断肌肉可能存在萎缩，而且这种肌肉萎缩常常还伴有肌肉无力的情况，如果该部位出现无力感，就更能证实可能存在萎缩。具体来讲，用手去感受肌肉的质地和紧张度，正常肌肉应该是有一定弹性和紧张度的，而萎缩的肌肉会显得较为松软，同时在触摸时能明显察觉到凹陷的情况，且若伴有力量的减弱，就进一步指向肌肉萎缩的可能性。
三、用测量的方法，比如小腿肌肉出现萎缩时，可以用皮尺测量小腿的周径，如果相差数厘米以上，就有可能存在肌肉萎缩。就是通过实际的测量工具来量化肌肉的变化，当测量出两侧小腿周径存在较大差异时，就从数据上直观反映出可能存在肌肉萎缩的情况。
总之，通过眼睛观察、手触摸以及测量等方法，可以对肌肉萎缩进行初步的判断和识别。