如果想判断自己是否存在肌肉萎缩的情况，可以通过以下症状进行自测：
1.肌肉无力：肌肉萎缩最常见的症状是肌肉无力，这可能会影响到日常生活中的活动能力，例如爬楼梯、拿重物等。
2.肌肉体积减小：肌肉萎缩会导致肌肉体积减小，这可能会在外观上看到肌肉变细或凹陷。
3.肌肉僵硬和疼痛：肌肉萎缩可能会导致肌肉僵硬和疼痛，尤其是在运动或活动后。
4.肌肉萎缩的位置：肌肉萎缩的位置可能因病因不同而异，例如臂丛神经损伤导致的肌肉萎缩常见于上肢，腰骶神经根损伤导致的肌肉萎缩常见于下肢。
如果出现以上症状，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以确定是否存在肌肉萎缩。以下是一些可能需要进行的检查：
1.神经电生理检查：可以评估神经和肌肉的功能，帮助确定肌肉萎缩的原因。
2.肌肉活检：通过取小块肌肉组织进行检查，以确定肌肉的结构和功能是否正常。
3.影像学检查：如X光、CT、MRI等，可以帮助医生了解肌肉和骨骼的情况，排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，肌肉萎缩的诊断需要综合考虑症状、体征、检查结果等多种因素。如果怀疑自己存在肌肉萎缩，应及时就医，以便早期诊断和治疗。