心血虚导致的失眠，可以通过调整生活方式、中医调理等方法来改善。一般可以从药物选择、生活调理、中医理疗等方面入手。
药物选择方面
可以在医生指导下使用一些具有补血安神作用的中成药，比如归脾丸。归脾丸能益气补血、健脾养心，对于心血虚引起的失眠有一定的调理作用。不过具体用药要遵医嘱，不能自行随意买药吃。
生活调理方面
- 作息规律：每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点前上床睡觉。因为良好的作息有助于身体气血的恢复，对改善心血虚失眠有帮助。
- 适度运动：可以选择散步、太极拳等温和的运动方式，每周进行3~5次，每次运动30分钟左右。适度运动能促进血液循环，利于气血生成，对心血虚有改善作用，进而缓解失眠。
中医理疗方面
- 艾灸：可以艾灸心俞穴、神门穴等穴位。心俞穴是心脏的背俞穴，艾灸能补益心气；神门穴是养心安神的要穴。一般每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。不过艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。
- 按摩：可以按摩内关穴，内关穴有宁心安神的作用。用拇指指腹轻轻按揉内关穴，每次按揉100下左右，每天可进行2~3次。
心血虚失眠的调理需要综合进行，同时要注意避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。如果失眠情况长期没有改善，建议及时就医，在医生的专业指导下进行更系统的治疗。