肩膀筋骨疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用肩膀，避免进一步损伤。
2.冷敷或热敷：冷敷可以缓解疼痛和肿胀，每次15-20分钟，每天数次；热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次20-30分钟，每天数次。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，可以直接作用于疼痛部位，缓解疼痛。
4.物理治疗：
按摩：可以缓解肌肉紧张和疼痛。
电疗：如低频电疗、中频电疗等，可以缓解疼痛和促进血液循环。
光疗：如紫外线、红外线等，可以缓解疼痛和促进炎症吸收。
5.运动治疗：
肩关节活动度训练：可以帮助恢复肩关节的活动度。
肌肉力量训练：可以增强肩部肌肉的力量，预防疼痛的发生。
柔韧性训练：可以增加肩部肌肉的柔韧性，缓解肌肉紧张。
6.其他治疗方法：
针灸：可以缓解疼痛和改善血液循环。
推拿：可以缓解肌肉紧张和疼痛。
封闭治疗：如果疼痛严重，可以在痛点注射药物，缓解疼痛。
需要注意的是，肩膀筋骨疼痛的治疗方法应根据具体病因和病情选择，同时，在治疗过程中，应注意休息，避免肩部过度劳累，保持良好的姿势，避免受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。