肩膀筋骨疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肩部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度使用肩部肌肉或重复性动作可能导致肌肉劳损。建议休息，避免过度使用肩部，进行热敷和按摩来缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎的发生与肩部受寒、过度劳累、外伤及肩关节周围组织退行性改变有关。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概会持续一年左右。肩周炎的治疗方法主要包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛和炎症。药物治疗包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。手术治疗一般用于严重的肩周炎患者，如肩关节粘连严重、无法活动等。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木。除了肩部疼痛，还可能出现颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。物理治疗包括热敷、冷敷、牵引等，可以缓解疼痛和炎症。药物治疗包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。手术治疗一般用于严重的颈椎病患者，如脊髓受压、椎动脉受压等。
4.肩部外伤：肩部受伤，如骨折、脱位或扭伤，可能导致筋骨疼痛。如果疼痛剧烈或伴有其他症状，如肿胀、活动受限等，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定损伤的程度和类型。治疗方法根据损伤的严重程度而定，可能包括休息、固定、物理治疗、药物治疗等。
5.其他原因：肩部的其他疾病，如肩袖损伤、关节炎、肿瘤等，也可能导致筋骨疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、消瘦、乏力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，肩膀筋骨疼痛的原因可能因人而异，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度使用肩部，进行适当的肩部运动和锻炼，以预防肩部疾病的发生。