首段简答
目前口腔溃疡没有绝对能根治的方法，但通过调整生活方式等，能减少其复发频率。一般来说，约2周左右口腔溃疡可自愈，但复发率较高。
口腔溃疡的常见诱因
饮食因素：长期偏食，缺乏新鲜蔬菜水果，会使身体缺乏维生素B₂、维生素C等，容易引发口腔溃疡。比如长期只吃精细米面，而不吃粗粮，就可能导致维生素B₂缺乏。精神因素：长期处于高压状态、精神紧张、焦虑、睡眠不足等，会影响免疫系统功能，增加口腔溃疡发生几率。像备考学生、工作压力大的人群，口腔溃疡相对更易出现。
日常如何预防
均衡饮食：每天应保证摄入足够的蔬菜，如每天吃300~500克各种蔬菜，其中深色蔬菜应占一半以上；水果也要吃，每天吃200~350克。多吃富含维生素和矿物质的食物，像橙子、猕猴桃富含维生素C，牛奶、豆制品富含钙等。规律作息：保证充足睡眠，成年人每天建议7~8小时的睡眠时间。尽量做到早睡早起，避免熬夜。比如晚上11点前上床睡觉，早上7点左右起床。
出现溃疡后怎么缓解
局部用药：可以使用含漱剂，如氯己定含漱液，它能杀菌消炎，每次含漱10~15毫升，每天2~3次。还有口腔溃疡散，直接涂抹在溃疡面上，能起到消肿止痛、促进愈合的作用。补充维生素：如果是因缺乏维生素引起的口腔溃疡，可以适当补充维生素制剂。但要注意，应在医生指导下补充，比如维生素B₂片，一般每天补充1~2片，分多次服用。