目前并没有能完全根治口腔溃疡的方法，但通过一些措施可以减少其发作频率和促进愈合。一般来说，口腔溃疡具有自限性，通常7~10天可自愈。
日常护理很关键
口腔清洁： 每天早晚要用软毛牙刷认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后也可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生，有助于口腔溃疡的恢复和预防。饮食调整： 要多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，每天至少摄入500克蔬菜和200克水果。同时，要避免吃辛辣、过烫的食物，这类食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛。
找到诱因很重要
识别潜在病因： 要留意自己口腔溃疡发作的规律，比如是不是因为压力大、熬夜后容易长溃疡，一般长期熬夜的人，免疫力下降，口腔溃疡更易找上门。如果是女性，还要关注是不是经期前后容易长溃疡，这可能和体内激素变化有关。避免复发触发： 如果发现自己是因为特定食物过敏导致口腔溃疡，像有些人吃芒果后就容易长溃疡，那就一定要避免食用该食物。如果是工作压力大导致，就要尝试调整工作状态，学会减压。
特殊情况需注意
免疫力低下者： 比如患有糖尿病、艾滋病等疾病的人，口腔溃疡更容易反复发作且不易愈合。这类人群除了做好日常护理外，要积极治疗基础疾病，控制血糖或提高免疫力等，才能从根本上减少口腔溃疡的发生。儿童口腔溃疡： 儿童口腔溃疡可能是因为缺乏微量元素锌、铁等，或者口腔创伤引起。家长要帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，饮食上保证营养均衡，若口腔溃疡严重且长期不愈，要及时带孩子就医。