小叶增生一般可以通过观察、调整生活方式和药物等方法来处理。对于大多数轻度的小叶增生，可先通过调整生活习惯等来改善。
如何观察病情
定期自查： 女性可以每月在月经结束后自己检查乳房，观察是否有新的肿块出现，或者原有肿块有无大小、质地的变化。一般建议每1-2年到医院进行一次乳腺超声检查，30岁以上的女性还可以同时结合乳腺X线检查（钼靶）来监测乳腺情况。
生活方式怎么调整
饮食方面： 要减少高脂肪食物的摄入，比如油炸食品、动物内脏等。可以多吃蔬菜、水果和全谷类食物，像西兰花、苹果、燕麦等。同时，要控制咖啡的摄入量，每天最好不超过1-2杯，因为过量咖啡可能会加重乳腺增生相关的不适。作息方面： 保证充足的睡眠，每天尽量保持7-8小时的睡眠时间。规律的作息有助于调节内分泌，对小叶增生的缓解有帮助。长期熬夜会打乱内分泌节律，可能使小叶增生症状加重。
药物治疗注意啥
常用药物： 如果小叶增生伴有较为明显的疼痛等症状，可以在医生指导下使用一些药物，如逍遥丸等。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对缓解小叶增生引起的乳房胀痛等有一定效果。但药物的使用需要严格遵循医嘱，不能自行随意用药。用药禁忌： 孕妇要慎用这类调节内分泌的药物。而且在服用药物期间，要注意观察自身症状的变化，如果乳房疼痛等症状没有缓解甚至加重，应及时就医调整治疗方案。