孕妇可以选择早、中、晚各1个小时计数胎动，将3次胎动数相加后乘以4，即为12小时的胎动数。需要注意的是，胎动次数个体差异较大，需要动态观察。若12小时胎动数小于10次，或逐日下降超过50%而不能恢复，提示胎儿宫内缺氧，需要及时就医。
此外，孕妇在数胎动时，应选择舒适的姿势，如左侧卧位。可以在数胎动前先休息一会儿，避免剧烈运动或情绪激动。还需要注意胎儿的睡眠周期，通常在20~40分钟之间，连续的胎动算1次，间隔一段时间后再动就算另1次。
如果孕妇有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。医生会根据孕妇的具体情况提供更详细的指导和建议。同时，定期进行产前检查也是非常重要的，医生可以通过B超等检查手段监测胎儿的发育情况。