胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，孕妇可以通过数胎动来监测胎儿在子宫内的情况。一般来说，孕妇可以每天在早、中、晚固定一个小时数胎动，然后将这三个小时的胎动次数相加，再乘以4，就可以得到12小时的胎动数。正常情况下，12小时胎动数应该在30次以上。如果12小时胎动数小于10次，或者胎动次数突然减少50%以上，都需要及时就医。
需要注意的是，数胎动时，孕妇应该选择一个舒适的体位，可以是坐位或卧位，然后静下心来，专注地数胎动。在数胎动的过程中，孕妇不要做任何其他事情，以免分散注意力。如果胎儿在数胎动的过程中一直在动，可以计算胎动的总次数，而不是把每个动作都算一次。另外，孕妇还需要注意胎动的规律，如果发现胎动过于频繁或者过少，都需要及时就医。