肌筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，其主要症状包括局部疼痛，疼痛通常在肌肉活动时加重，休息后可缓解，部分患者还可能出现肌肉紧张、痉挛，甚至影响肢体活动。一般来说，通过合理的治疗可以改善症状。
症状表现
疼痛特点： 多为慢性疼痛，疼痛部位较为固定，按压时可能有特定的压痛点，有的患者疼痛会向周围放射。比如腰背部肌筋膜炎患者，腰背部会有持续的隐痛或胀痛，在劳累、受寒后疼痛可能加重。肌肉状态： 患者能感觉到肌肉发紧、僵硬，活动不灵活。像颈部肌筋膜炎患者，颈部肌肉会有发紧的感觉，转头等动作会受到一定限制。
非药物治疗方法
物理治疗： 热敷是常用的物理治疗方式，一般每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。另外，红外线照射也有不错的效果，通过红外线的温热作用，改善肌肉的营养状态，减轻炎症反应。运动疗法： 适当的拉伸运动有助于缓解肌筋膜炎。例如，对于肩部肌筋膜炎患者，可以进行肩关节的前屈、后伸、外展等拉伸动作，每次每个动作保持15 - 30秒，每天进行3 - 4组。但要注意运动幅度和力度，避免过度运动加重症状。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛症状。不过，有消化道溃疡等病史的患者要谨慎使用，因为这类药物可能会对胃肠道产生刺激。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，外用后可以通过皮肤渗透起到抗炎止痛的作用，局部副作用相对较小，但如果皮肤有破损或过敏则不宜使用。
生活方式调整
避免诱因： 要注意避免长时间保持同一姿势，比如长时间伏案工作的人，每隔一段时间就要起身活动一下。同时，要注意保暖，避免受寒，因为寒冷刺激可能会诱发或加重肌筋膜炎。休息与睡眠： 保证充足的休息，睡眠时要选择合适的床垫和枕头，维持脊柱的正常生理曲度，这样有助于减轻肌肉的负担，促进肌筋膜炎的恢复。