肌筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，其主要症状包括局部疼痛，疼痛通常比较局限，有时可在特定部位摸到硬结或条索状改变，部分患者还可能出现肌肉紧张、活动受限等情况。一般来说，肌筋膜炎的治疗方法多样，非药物治疗是基础。
常见症状表现
疼痛特点： 疼痛多为慢性，可因劳累、受寒等因素加重，比如长时间伏案工作后颈部肌筋膜炎患者颈部疼痛会明显加剧。疼痛部位相对固定，好发于腰背部、颈部、肩部等部位。肌肉异常： 患病部位肌肉可出现紧张、痉挛的情况，用手触摸能感觉到肌肉发硬，像腰部肌筋膜炎患者有时能摸到腰部肌肉发紧。活动受限： 由于疼痛和肌肉紧张，患者相应部位的活动会受到影响，比如肩部肌筋膜炎患者肩关节活动范围变小，梳头、抬手等动作会受限制。
非药物治疗方法
物理治疗： 热敷是常用的物理治疗方式，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。一般每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。红外线照射也是不错的选择，通过红外线的热效应改善局部组织代谢。运动锻炼： 适当的运动有助于增强肌肉力量，改善肌筋膜炎状况。像游泳就是很好的运动方式，游泳时身体处于放松舒展状态，能锻炼多部位肌肉。还有针对患病部位的针对性锻炼，比如颈部肌筋膜炎患者可进行颈部的缓慢屈伸、旋转等活动，但要注意运动幅度和强度，避免加重症状。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬，它能通过抑制前列腺素合成起到抗炎、止痛作用，可缓解肌筋膜炎引起的疼痛和炎症。不过，这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。外用药物： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，外用后能经皮肤吸收，达到局部止痛的效果，使用相对方便，副作用相对口服药可能较小。
生活方式调整
避免诱因： 要注意避免长时间保持同一姿势，比如长时间久坐、久站等。同时要注意保暖，避免受寒，因为寒冷刺激容易诱发或加重肌筋膜炎。正确姿势： 无论是坐姿还是站姿都要保持正确，例如坐姿时要保持腰部挺直，椅子要有合适的高度和支撑，让脊柱处于正常生理曲度，减少肌肉劳损的机会。