嗓子异物感老是咳嗽可能是由多种原因引起的，以下是一些适合缓解症状的食物和药物：
1.多喝水：保持身体充足的水分可以缓解嗓子的不适，减轻咳嗽。
2.吃梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，可以生吃或煮水喝。
3.吃橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于增强免疫力，缓解咳嗽。
4.吃枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气降火的作用，可以缓解咳嗽症状。
5.药物治疗：如果咳嗽严重，可以使用一些止咳药物，如氨溴索、右美沙芬等。同时，也可以使用一些含片或喷雾剂，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，缓解嗓子的不适。
需要注意的是，以上食物和药物只能缓解症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于过敏体质的人，应避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、芒果等。同时，应注意保持室内空气湿润，避免吸烟和空气污染等。