耳鸣想要好得快，可从以下几方面入手。一般来说，针对不同病因采取相应措施。比如因噪声暴露导致的耳鸣，脱离噪声环境后部分人能逐渐缓解，但也有一些情况需要积极干预。
药物辅助缓解
改善微循环药物： 像银杏叶制剂等，能改善耳部血液循环，对一些因循环障碍引发的耳鸣可能有帮助。它可以增加耳部的血液供应，为耳部神经等组织提供充足营养。营养神经药物： 甲钴胺是常用的营养神经药物，能促进神经的修复和再生，对于神经受损导致的耳鸣有一定作用。不过药物的使用需在医生指导下进行，因为不同病因导致的耳鸣用药可能不同。
生活方式调整
远离噪声环境： 尽量避免长时间处于90分贝以上的噪声环境中，比如工厂车间、迪厅等场所。如果无法避免，要佩戴耳塞等防护用具。长期处于噪声环境会加重耳鸣症状。保证充足睡眠： 每天应保证7~8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的整体机能，包括耳部的神经调节等，不利于耳鸣的恢复。睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝温牛奶等方式帮助入睡。
心理调节很重要
缓解压力： 长期精神压力大也可能引发或加重耳鸣。可以通过运动来缓解压力，如每天进行30分钟左右的慢跑、瑜伽等运动。运动能促进身体分泌内啡肽等物质，有助于放松身心。保持良好心态： 要以平和的心态看待耳鸣，避免过度焦虑和紧张。可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流等方式来调节心态。过度焦虑会使耳鸣症状更加明显，形成恶性循环。
中医辅助疗法
针灸治疗： 选取耳部周围以及相关经络上的穴位进行针灸，如听宫、听会等穴位。针灸可以调节人体的气血流通，改善耳部的气血供应，对耳鸣有一定的缓解作用。但针灸需要由专业的中医师操作，要选择正规的医疗机构。中药调理： 一些中药方剂也可用于耳鸣的辅助治疗，比如通窍活血汤等。不过中药的使用需要根据个体的体质等情况进行辨证论治，由医生开具合适的方剂。但中药调理相对起效可能较慢，需要坚持服用。