快速退奶可以通过减少液体摄入、使用药物等方法。一般来说，减少液体摄入后，可能在1-2天内看到退奶效果，而使用药物退奶，可能需要几天时间。
减少液体摄入
限制饮水量：尽量减少喝汤、喝水等液体的摄入量。每天的饮水量控制在500毫升以内，这样能减少乳汁的分泌。比如，原本一天喝2000毫升水，现在可以逐渐减少到500毫升左右。避免吃流食：像粥、汤面等流食也尽量不吃，因为流食会促进乳汁分泌。可以选择吃一些干的食物，如馒头、面包等。
药物辅助
使用溴隐亭：溴隐亭是一种常用的退奶药物。它可以通过抑制垂体泌乳素的分泌来减少乳汁分泌。但要注意，溴隐亭可能会有一些副作用，比如恶心、呕吐等。不过一般来说，按照正确的使用方法，副作用相对较轻。但需要在医生的指导下使用，不建议自行随意服用。维生素B6：可以服用维生素B6来退奶。一般每天服用3次，每次100 - 200毫克。维生素B6退奶相对比较安全，但效果可能没有溴隐亭那么快。不过对于一些不太适合使用溴隐亭的人群，比如有高血压等基础疾病的人，可以考虑使用维生素B6退奶。
乳房护理
不要刺激乳房：尽量不要去挤捏乳房，也不要让宝宝再吸吮乳房。因为刺激乳房会反射性地引起乳汁分泌。如果乳房胀痛比较明显，可以用冷毛巾敷一敷乳房，每次敷15 - 20分钟，每天敷3 - 4次，这样可以缓解乳房胀痛的情况。穿戴合适的胸罩：选择合适的、支撑性好的胸罩，这样可以减轻乳房的胀痛感，同时也能防止乳房下垂。但胸罩不要穿得太紧，以免影响血液循环。