孕妇上火且感冒，出现流鼻涕、喉咙痛的情况，可通过以下方法缓解：
一、食疗：孕妇有此类症状可借助食疗。可适当进食一些具有清热去火功效的食物，如雪梨能润肺清燥，枇杷可润肺下气，山药可健脾益胃，白萝卜能下气消食，橘子有理气健胃等作用，这些食物在一定程度上有助于缓解症状。
二、一般治疗：孕妇还可通过一般治疗来改善。平时要多喝温开水，同时注意根据温度变化合理增减衣物。还可适量饮用菊花茶、金银花茶、淡竹叶凉茶等具有清热作用的茶水，对病情恢复有帮助。
三、药物治疗：孕妇这种情况也可通过药物治疗。可遵医嘱使用百蕊颗粒，其具有清热消炎等作用；枇杷叶膏能止咳化痰、清肺润燥；川贝雪梨膏有生津利咽等功效，这些药物可有效缓解症状。
总结提示：孕妇面对上火、感冒且流鼻涕、喉咙痛的状况，可选择食疗、一般治疗、药物治疗等多种方式来缓解不适。但要注意药物治疗应严格遵循医嘱，避免自行用药。