头发里面有毛囊炎，可能与细菌感染、真菌感染、内分泌失调、免疫功能低下等因素有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.注意清洁：保持头发清洁，定期清洗，但不要过度频繁，避免使用刺激性的洗发水或护发产品。
2.避免搔抓：搔抓可能会导致感染扩散，加重症状。如果头皮瘙痒，可以轻轻按摩头皮，缓解症状。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、高糖的食物，这些食物可能会加重毛囊炎的症状。多食用富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
4.治疗原发病：如果存在其他疾病，如糖尿病、免疫系统疾病等，应积极治疗原发病，以改善毛囊炎的症状。
5.药物治疗：
外用药物：可以使用含有酮康唑、水杨酸、氯霉素等成分的洗发水或药膏，涂抹在头皮上，缓解症状。
口服药物：如果症状严重，可以口服抗生素或抗真菌药物，如阿莫西林、氟康唑等，按照医生的建议使用。
6.就医治疗：如果毛囊炎持续不愈或症状加重，应及时就医，医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如局部注射抗生素、物理治疗等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在使用任何药物之前，应先咨询医生或药师的建议，避免自行用药。此外，保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解毛囊炎的症状。