早上空腹喝白开水有诸多益处，包括有助于改善便秘、促进机体新陈代谢、增加皮肤弹性等。
一、改善便秘：如果平时不喝水，肠道就可能会缺水，进而导致大便干燥，引发排便困难甚至便秘的状况。而长期便秘的话，还可能诱发痔疮等肛肠疾病。所以适量喝白开水对于改善便秘症状有着积极作用。
二、促进机体新陈代谢：不喝水会干扰肾脏对有毒物质的排泄，使有毒物质在体内堆积，长此以往会对肾功能产生不良影响。
三、增加皮肤弹性：喝水过少会使人体的体液含量降低，造成细胞缺水，从而出现皮肤干燥且没有弹性，以及眼睛发涩等情况。
水是维持人体生命的关键物质，机体的各项活动和代谢都完全离不开水分。要是不喝水，就会致使机体的各项功能出现异常。建议每天早上空腹适度地补充水分。但同时也要注意，在饮水时应适量摄入，因为长期大量喝水而无法正常代谢的话，容易出现体重下降、恶心、疲倦、食欲减退等现象，甚至在后期会逐渐出现头痛、嗜睡、神志错乱等神经精神症状，还可能出现谵妄等表现。
总之，早上空腹喝白开水很重要，要注意合理摄入，以保障身体健康。