早上空腹喝以下水比较好：
1.白开水：经过一晚上的睡眠，身体会通过呼吸、排汗等方式流失水分，导致身体处于缺水状态。因此，早上起床后空腹喝一杯白开水，可以及时补充身体所需的水分，还可以促进血液循环，帮助身体排出代谢废物。
2.柠檬水：柠檬中含有丰富的维生素C和果酸，具有抗氧化、美白肌肤的功效。早上空腹喝一杯柠檬水，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以抑制黑色素的形成，起到美白肌肤的作用。
3.蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳的功效。早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以缓解便秘症状，还可以润肺止咳，保护肺部健康。
4.淡盐水：早上空腹喝一杯淡盐水，可以补充身体所需的盐分，还可以调节体内的电解质平衡，促进身体的新陈代谢。
需要注意的是，对于有高血压、心功能不全等疾病的人群，不建议早上空腹喝淡盐水，以免加重病情。此外，糖尿病患者也不宜喝蜂蜜水，以免血糖升高。