产后抑郁症是女性在产后常见的心理障碍,通常在产后6周内出现相关症状。其表现症状主要有以下几方面:
情绪方面的表现
持续情绪低落: 产妇会经常感到心情压抑、沮丧,整天忧心忡忡,对很多事情都提不起兴趣。比如原本喜欢的活动,现在也觉得没精力参与。大约有50% - 75%的产后女性会有不同程度的情绪低落表现。易哭泣: 常常会无缘无故地落泪,情绪容易因为一些小事就被触发而哭泣,自己很难控制。哪怕是很平常的场景,也可能让产妇忍不住流泪。
身体方面的表现
睡眠障碍: 可能出现入睡困难、睡眠浅、易惊醒等情况,导致产妇整体睡眠质量下降。有的产妇每晚睡眠时间可能不足4 - 6小时,长期睡眠不足会让身体更加疲惫,进一步加重抑郁情绪。疲劳感强烈: 即使经过充分休息,依然感觉身体极度疲劳,好像全身没有力气,做日常活动都很吃力。这种疲劳感不是通过休息能轻易缓解的。
认知方面的表现
注意力不集中: 在照顾宝宝或者处理日常事务时,很难集中注意力,记忆力也可能下降。比如给宝宝喂奶时,会经常忘记接下来要做什么,或者记不住东西放在哪里了。自我评价降低: 过度贬低自己,觉得自己是个不合格的妈妈,对自己的能力产生怀疑。总是觉得自己什么都做不好,自信心严重受挫。
行为方面的表现
社交退缩: 不愿意和家人、朋友交流互动,尽量回避社交场合。喜欢独自待着,拒绝参与以往感兴趣的社交活动,与外界的联系减少。对宝宝关注度异常: 可能出现对宝宝关注度过高或者过低的极端情况。关注度过高的产妇会不停地担心宝宝的各种状况,过度紧张;关注度过低的产妇则对宝宝的需求反应迟钝,缺乏正常的互动。
