颈椎不好的患者若为颈椎病，需依据不同类型选择不同治疗方式，包括保守治疗与手术治疗。同时，长期低头玩手机也可能引发，要养成良好生活习惯。患者应去医院就诊检查，选择合适方法缓解症状，日常注意休息，避免长时间低头以免加重病情。
一、保守治疗：
1.药物治疗：
口服用药：如依托考昔可缓解疼痛；盐酸乙哌立松片能缓解肌肉紧张；弥可保有助于营养神经等。
短期注射用药：像甲钴胺注射液能营养神经，甘露醇注射液可减轻水肿，地塞米松能抗炎等。
2.物理治疗：包括按摩可放松肌肉；热敷能促进血液循环；超声波疗法对缓解症状也有帮助，联合应用效果更优。
二、手术治疗：病情严重者经保守治疗无效，出现神经根或脊髓受压情况时需手术，主要有前路手术和后路手术之分。
此外，若因长期低头玩手机导致，需培养良好生活习惯，避免过度劳累。总之，患者应及时就医，经相关检查后选择恰当方式缓解疼痛等症状，日常注意休息，避免长时间低头加重病情。