掉头发应适当补充营养、注意饮食、放松心态，可进行药物治疗或植发。掉头发的治疗方法包括：一、饮食方面，常年坚持多吃谷物、水果，多补充牛肉、鸡蛋等富含蛋白质食物，多食蔬菜防止便秘；二、植发技术很普遍，能有效改善脱发、天生发际线高、女性稀疏、男性头顶脱发等情况；三、毛囊萎缩不严重时，遵医嘱可使用外用钾离子开放剂、内服5α还原酶抑制剂（仅适用于男性）治疗。掉头发的原因有：1.人体分泌的雄激素中睾酮在5α-还原酶作用下变为双氢睾酮，会干扰毛囊细胞生长代谢；2.脂溢性掉头发遗传基因在男子基因中呈显性遗传，致病因子可由上一代直接遗传给下一代；3.人们心理压力日益增加，脱发发病几率也越来越高，精神紧张、忧郁、恐惧等会导致神经功能紊乱进而导致脱发。掉头发的注意事项：1.避免压力过大、睡眠不足、长期紧张、焦虑、疲劳，放松心态提高睡眠质量，有助于改善脱发情况；2.多吃对头发有益食物，禁食辛辣刺激性食物；3.规律作息时间，每天保持8小时左右睡眠时间。
尾段总结：总之，对于掉头发的问题，要从治疗方法、原因和注意事项等多方面去了解和应对，通过合理的饮食、适当的治疗以及良好的生活习惯来改善脱发状况。