头发掉得厉害可通过饮食、生活习惯以及药物等方式来改善。具体如下：
一、饮食方面：
1.患者可多进食优质蛋白以及黑芝麻等食物，确保营养丰富多样，同时要避免食用辛辣刺激和油腻的食物，这样对缓解头发掉落问题会有一定帮助和改善。
二、生活习惯方面：
1.如果头发掉得厉害，患者需避免熬夜，合理规划作息时间，这对头发有益。
2.早晨起床后可适当进行头皮按摩，促进头皮血液循环，有助于改善脱发情况。
三、药物方面：
1.若头发掉得厉害是内分泌异常导致的，患者可在医生指导下使用维生素B以及非那雄胺，能够调节患者内分泌，进而帮助改善掉头发的问题。
注意事项：若以上方法的改善效果不佳，患者可前往医院接受植发手术来改善头发问题。总之，当出现头发掉得厉害的情况时，可综合运用多种方法来改善，根据实际情况选择合适的方式。