脚背上起好多小疙瘩很痒，可能是湿疹、接触性皮炎、荨麻疹等原因引起。一般可以通过外用药膏、避免接触过敏原、口服抗组胺药等方法来改善，具体如下：
首段简答
脚背上起好多小疙瘩很痒，若考虑是湿疹，可外用糖皮质激素药膏，如氢化可的松乳膏，一般连续使用1~2周可能会有改善，但具体效果因个体而异。
常见病因及表现
湿疹：多与过敏、潮湿等因素有关，皮疹形态多样，可表现为红斑基础上的小丘疹、丘疱疹，伴有剧烈瘙痒，皮疹可对称分布。接触性皮炎：是皮肤或黏膜接触某些外界物质后，在接触部位发生的炎症反应。有明确的接触史，如接触了某些化学物质、植物等，接触部位出现红斑、丘疹、水疱等，瘙痒明显。荨麻疹：常因食物、药物、感染等因素诱发，皮肤出现风团样皮疹，大小和形态不一，常突然发生，数小时后又迅速消退，消退后不留痕迹，但易反复发作，伴有明显瘙痒。
外用药选择
湿疹：急性期无渗液或渗出不多者可用糖皮质激素霜剂，如地奈德乳膏；渗出多者可用3%硼酸溶液冷湿敷。接触性皮炎：急性期红肿明显时用炉甘石洗剂，渗出多时用硼酸溶液湿敷；亚急性期可选用糖皮质激素乳剂、糊剂。荨麻疹：外用止痒剂，如炉甘石洗剂，能缓解瘙痒症状。
日常注意事项
湿疹患者：要注意皮肤保湿，避免搔抓、热水烫洗等刺激，穿宽松棉质的鞋袜，减少对脚部皮肤的摩擦。接触性皮炎患者：应避免再次接触可疑致敏物质，注意保持接触部位清洁干燥。荨麻疹患者：要寻找可能的诱因并尽量避免，如食物、药物等，发病期间避免食用辛辣、刺激性食物。