老是想上厕所但是尿量很少，可能与以下因素有关：
1.生理因素：
饮水过多：如果在短时间内饮用了大量的水，肾脏会产生更多的尿液，导致尿频。
精神因素：紧张、焦虑、压力等情绪可能导致尿频。
习惯因素：经常憋尿或养成了频繁上厕所的习惯，也可能导致这种情况。
2.病理因素：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他：肾脏疾病、糖尿病、尿崩症等也可能引起尿频。
如果老是想上厕所但是尿量很少的情况持续存在或伴有其他症状，如尿急、尿痛、腰痛、血尿等，建议及时就医，进行相关检查，如尿液检查、泌尿系统超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以尝试以下方法来缓解症状：
1.保持良好的生活习惯：适量饮水，避免憋尿，注意个人卫生。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，少喝咖啡、茶等饮料。
3.放松心情：缓解压力，避免紧张、焦虑情绪。
需要注意的是，对于老年人或患有基础疾病的人群，尿频可能是其他健康问题的信号，如前列腺肥大、糖尿病等，因此更应及时就医，以便早期诊断和治疗。