慢性咽炎是一种常见的上呼吸道疾病，调理方法如下：
1.治疗方法：
药物治疗：可在医生的指导下使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、碘甘油等含漱，保持口腔、咽部的清洁；也可含服碘喉片、薄荷喉片等含片，以减轻咽部炎症及疼痛。
中医治疗：中医认为慢性咽炎系阴虚火旺，虚火上扰，以致咽喉失养。治宜滋阴降火，用知柏地黄汤加减。亦可用双花、麦冬适量，加胖大海2枚，用开水冲泡代茶饮之。
2.生活习惯：
保持口腔清洁：养成晨起、饭后和睡前刷牙漱口的习惯，平时多饮用一些利咽生津的饮品，如绿茶、菊花茶等。
避免过度用嗓：注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。
注意饮食：以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3.饮食调理：
罗汉果茶：罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
大海生地茶：胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右后不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
橄揽海蜜茶：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。
4.心理调节：
避免焦虑：慢性咽炎的病程长，易反复发作，因此需要患者保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。
转移注意力：当咽部不适时，可以通过做其他事情来转移注意力，如听音乐、看书、运动等。
5.预防感冒：
加强锻炼：根据自身情况选择合适的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。
注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒。
避免感染：尽量避免接触感冒患者，避免前往人多拥挤的场所，以防交叉感染。