关键点：5岁孩子长高可吃含钙多食物如牛奶、虾皮等；若因缺乏生长激素长得矮可在医生指导下用药；孩子身高与遗传、后期营养和睡眠有关；平时可多吃含钙丰富食物及新鲜瓜果蔬菜；缺乏生长激素可用注射用重组人生长激素治疗；可带孩子参加户外运动锻炼促进生长发育。
一、食物助力长高：
孩子在5岁时，如果想要长高，可以食用一些含钙丰富的食物，比如牛奶，其富含钙质且容易被吸收，对骨骼生长有益；还有虾皮，也是很好的钙源。此外，蛋黄、鱼类、肉类等食物也可适当多吃，为孩子的生长提供营养支持。
二、生长激素缺乏的应对：
如果孩子是因为缺乏生长激素而导致身高较矮，此时可以在医生的专业指导下，使用注射用重组人生长激素进行治疗，以帮助孩子更好地生长。
三、身高相关因素：
孩子的身高和遗传存在一定关联，同时后期的营养状况以及睡眠情况也对身高有重要影响。所以在日常生活中，要注重孩子营养的均衡摄入，包括多吃含钙丰富食物以及新鲜的瓜果和蔬菜，这样既能保证营养全面，又能维持饮食平衡。
四、户外运动锻炼：
可以带孩子到户外参加一些运动锻炼，例如让孩子跑跑步，通过跑步能增强身体机能；也可以进行一些跳跃运动，像跳绳等，这些运动不仅能促进孩子生长发育，还能增强孩子的抗病能力，同时增强心肺功能，对孩子的身体健康非常有利。
总结概况提示：对于5岁孩子的长高问题，要综合考虑多方面因素，包括饮食、是否缺乏生长激素、遗传、营养与睡眠以及运动等，通过合理的措施来帮助孩子更好地生长。