如果13号来月经，排卵期日通常在下次月经来潮前的14天左右。但需要注意的是，排卵日可能会因个体差异和月经周期的变化而有所不同。以下是一些相关的信息和建议：
1.月经周期：月经周期是指从月经的第一天开始到下一次月经的第一天之间的时间间隔。一般来说，月经周期为21天至35天，但也有一些女性的周期可能更短或更长。
2.排卵期的计算方法：排卵期一般是在下次月经来潮前的14天左右，但这只是一个大致的估计。可以通过以下方法来更准确地计算排卵期：
基础体温法：在早晨起床前测量基础体温，排卵后体温会升高0.5℃左右。
排卵试纸：通过检测尿液中的LH激素水平来确定排卵时间。
观察宫颈黏液：排卵时宫颈黏液会变得清澈、拉丝度高。
3.其他影响因素：除了月经周期和排卵期的计算方法外，还有其他因素可能会影响排卵的时间，如情绪、压力、健康状况等。因此，即使按照上述方法计算，也不能保证100%的准确性。
4.备孕建议：如果正在备孕，可以结合排卵期进行性生活，以提高受孕的机会。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于提高受孕的成功率。
5.避孕建议：如果不打算怀孕，建议采取有效的避孕措施，如避孕套、口服避孕药等。同时，也要注意避孕方法的正确使用和时效性。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理周期都有所不同，如果对排卵期的计算或其他相关问题有疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。此外，如果存在月经不规律、排卵异常等问题，也需要及时就医进行诊断和治疗。