来事前通常就是指来月经前。来月经前胸胀大多是由于雌激素和孕激素水平升高所导致。对此可采取如下方式缓解：
一、穿合适的内衣：选择穿着舒适、透气且柔软的内衣，这样能够保证胸部获得恰当的支撑，同时避免胸部受到压迫。
二、热敷：使用热水袋或热毛巾对胸部进行热敷，有助于促进血液循环，进而减轻胸部的不适。
三、按摩：适当对胸部进行按摩，能够促进血液循环以及放松肌肉，这对缓解症状有一定帮助。
四、运动：进行适量的运动，可助力促进血液循环和淋巴液的流动，从而缓解胸部胀痛。
五、饮食调整：避免摄取刺激性的食物和饮料，以防加重症状。要是症状较为严重或是出现其他症状，像是乳房肿块、乳头溢液等，就应该及时前往医院就诊。在完善相关检查后，要在医生的指导下进行针对性的治疗。
总结概况提示：来月经前胸胀可通过多种方式缓解，若症状严重或伴有其他异常需及时就医。