小腹总是气胀可能由以下原因引起：
1.消化不良：进食过快、过多，或食用了产气食物，如豆类、薯类、肉类等，都可能导致肠道产气过多，引起腹胀。此外，消化不良、胃炎、胃溃疡等胃部疾病也可能导致食物在胃肠道内发酵，产生气体。
2.肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，会导致肠道产气增加，引起腹胀。
3.便秘：粪便在肠道内堆积，会被细菌发酵，产生气体，导致腹胀。
4.其他：腹部受凉、胃肠功能紊乱、肝胆疾病等也可能导致腹胀。
针对小腹气胀的问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用产气食物，如豆类、薯类、肉类等；细嚼慢咽，避免进食过快、过多；多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.注意保暖：避免腹部受凉，尤其是在空调房间内。
3.适量运动：适量运动可以促进肠道蠕动，缓解腹胀。
4.药物治疗：如果腹胀严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药、益生菌等。
5.就医检查：如果腹胀症状持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、便秘等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，小腹气胀可能是一些疾病的症状，如肠梗阻、腹膜炎等。因此，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。