小腹总是胀气可能与以下原因有关：
1.饮食习惯：
食用过多易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。
进食过快或边吃边说话，吞入大量空气。
饮水量太少或纤维素食物进量太少，对肠道造成刺激，也易导致腹胀。
2.胃肠道疾病：
胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，会导致食物在胃内过度发酵，产生大量气体，从而引起腹胀。
肠炎、肠梗阻等疾病，也会导致肠道积气，引起腹胀。
3.肝胆疾病：
急、慢性胆囊炎，胆石症等常会导致胆汁分泌不足，影响食物的消化吸收，也会引起腹胀。
4.胰腺疾病：
急、慢性胰腺炎，由于胰腺分泌功能不足，也会导致腹胀。
5.其他：
腹腔手术或低钾血症等，也会导致胃肠蠕动减慢，出现腹胀。
如果经常出现小腹胀气的情况，可以通过以下方法进行缓解：
1.调整饮食习惯：
少食多餐，避免食用易产气的食物。
细嚼慢咽，避免边吃边说话。
增加饮水量，多吃富含纤维素的食物。
2.适当运动：
适量运动可以促进胃肠蠕动，缓解腹胀。
3.腹部按摩：
顺时针按摩腹部，可以促进排气。
4.药物治疗：
如果腹胀严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；或助消化药，如复方消化酶、乳酶生等。
需要注意的是，如果小腹胀气的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、便秘等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。