怀孕后失眠多梦通常会影响次日日间社会功能，引发头昏、头痛等不适，严重的还可能导致抑郁症，对孕妇危害较大。而多种治疗失眠的药物对孕妇有诸如致畸、致流产等不良反应，所以怀孕后失眠多梦应以非药物治疗为主，主要包括睡眠卫生教育、心理治疗以及中医的按摩、针灸等治疗。
一、睡眠卫生教育包含以下内容：
1.规律作息时间：确保每天的作息有固定的时间安排，有助于形成良好的睡眠习惯。
2.舒适睡眠环境：营造安静、舒适的睡眠空间，能提升睡眠质量。
3.避免床上活动：不在床上阅读、看电视等，让床与睡眠形成关联。
4.适度体育锻炼：每日进行适当运动，但睡前2小时严禁运动。
5.控制晚餐饮品：晚餐前不宜喝咖啡、茶、酒等刺激性饮品。
6.睡前不过度饮食：以免增加肠胃负担影响睡眠。
7.合理入睡方式：若上床20分钟不能入睡，可做些单调事，有睡意再上床。
8.减少白天睡眠：尽量避免白天午睡或小睡。
二、心理治疗：
1.认知治疗：帮助孕妇改变对睡眠的错误认知和不良心态。
2.行为治疗：通过特定的行为训练来改善睡眠。
3.时相治疗：这需要在专业医院进行专业的治疗。
三、中医治疗：
可以采用按摩、针灸等中医疗法，帮助孕妇恢复良好的睡眠状态。
总之，对于怀孕后失眠多梦的情况，要重视非药物治疗方法的运用，通过多种方式来改善孕妇的睡眠问题，保障孕妇的健康和胎儿的正常发育。