男人贫血时，有些水果对改善贫血有帮助。比如红枣，每100克红枣中维生素C含量较高，可达380~600毫克，维生素C能促进铁的吸收，有助于改善贫血状况。
富含维生素C的水果：
橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C可促进人体对铁的吸收利用，对于因缺铁导致贫血的男性来说，适当吃橙子能辅助改善贫血。而且橙子口感酸甜，容易被接受。猕猴桃：猕猴桃堪称“维生素C之王”，每100克猕猴桃维生素C含量约为62毫克。它不仅能帮助身体吸收铁元素，还有助于增强免疫力，对于贫血的男性，每天吃1~2个猕猴桃，能为身体补充营养，对改善贫血有一定益处。
富含铁元素的水果：
葡萄：葡萄中含有一定量的铁元素，每100克葡萄含铁约0.5毫克。虽然其含铁量不是特别高，但葡萄中含有的维生素等成分能促进铁的吸收，男性贫血时吃葡萄可以作为铁元素的补充来源之一，不过要注意适量食用，每天吃100克左右比较合适。樱桃：樱桃是含铁较为丰富的水果，每100克樱桃含铁约0.3~0.4毫克。而且樱桃口感鲜美，贫血的男性适当吃些樱桃，能在一定程度上补充铁元素，改善贫血症状，但要注意不要一次吃太多，以免引起肠胃不适，一般每天吃10颗左右的樱桃比较恰当。
其他有帮助的水果：
火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维、维生素B族等营养成分。其中的营养物质有助于维持身体正常的代谢功能，对于贫血男性来说，能从整体上调节身体状态，间接对改善贫血起到一定作用。每天吃半个到一个火龙果比较合适。草莓：草莓富含多种维生素、矿物质等，每100克草莓含维生素C约47毫克。它可以为身体提供一些必要的营养，帮助男性贫血患者补充营养，对改善贫血有辅助作用，不过食用时要注意清洗干净，每天吃10颗左右的草莓即可。