女人贫血时，一些水果有助于改善状况。例如，富含维生素C的水果能促进铁的吸收，像橙子就是不错的选择，每100克橙子中维生素C含量约33毫克。
富含铁元素的水果：
红枣： 红枣是常见的补血水果，每100克红枣中含铁量约2.3毫克。它可以直接吃，也能用来煮粥、煲汤。不过，红枣含糖量较高，糖尿病患者要适量食用。葡萄： 葡萄中的铁元素含量相对可观，而且葡萄还含有多种维生素和氨基酸。比如紫葡萄，每天吃100 - 150克左右，既能补充铁，又能增强免疫力。
富含维生素C的水果：
橙子： 前面提到过，橙子维生素C含量丰富，每100克约33毫克。维生素C能促进身体对食物中铁的吸收，女性贫血时每天吃1 - 2个橙子，有助于改善贫血状况。猕猴桃： 猕猴桃的维生素C含量极高，每100克约62毫克。它不仅能促进铁吸收，还富含其他营养成分，每天吃1 - 2个猕猴桃对贫血有一定的辅助改善作用，但脾胃虚寒的人要注意适量，避免吃多了引起腹泻。
其他有益水果：
桂圆： 桂圆有一定的补血作用，尤其适合体质偏虚的女性。可以用桂圆煮粥，每天吃10 - 15颗左右。不过，桂圆性温热，吃多了容易上火，所以要适量。樱桃： 樱桃含铁量很高，每100克樱桃中含铁量约0.3 - 0.4毫克，在水果中相对突出。而且樱桃还含有维生素A等营养成分，每天吃10 - 15颗樱桃，能帮助补充铁元素，改善贫血，但樱桃较甜，糖尿病患者需谨慎食用。