关键点：含维生素高的水果有柠檬、柚子、草莓、樱桃等；维生素对人体有多种重要作用；食用含维生素高的水果要注意摄入量；日常生活要注意饮食搭配等。
一、含维生素高的水果
1.柠檬：富含丰富的维生素C等营养成分。
2.柚子：是维生素含量较高的水果之一。
3.草莓：含有多种维生素，味道鲜美。
4.樱桃：其维生素含量也较为可观。
二、维生素的作用
1.抑制皮肤内多巴醌的氧化反应，起到保护皮肤、延缓衰老的效果。
2.能够调节人体内分泌。
3.有助于促进钙元素吸收。
4.对保护视力有一定作用。
三、食用注意事项
食用含维生素高的水果时，要注意合理控制摄入量，避免一次摄入过多，以防加重肠胃负担，引发腹痛、腹泻等肠胃不适状况。
四、日常生活要点
在日常生活中，要注重饮食的合理搭配，减少辛辣刺激或油腻类食物的摄取。同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，还应适当增加户外体育锻炼，这些都有助于维持身体健康。
总之，了解含维生素高的水果及其作用和食用注意事项，同时注重日常生活各方面的调整，对保持健康十分重要。