腹股沟长了个小疙瘩不痛不痒可能是毛囊炎、淋巴结肿大、皮下脂肪瘤等原因引起，具体如下：
一、毛囊炎：这是由于整个毛囊被细菌感染而引发的化脓性炎症。如果长期穿着紧身衣物，会摩擦皮肤、刺激毛囊，或者长期久坐导致腹股沟处潮湿，细菌较多，就容易使毛囊受到感染，从而出现腹股沟长个疙瘩不痛不痒的情况。治疗方面，可使用1%新霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏或2%碘酊外涂；对于反复发作的情况，可使用多价葡萄球菌菌苗，也可采用紫外线照射进行杀菌治疗。
二、淋巴结肿大：多是在感染细菌、真菌等引发炎症反应后发生。当下肢出现炎症性疾病时，该侧的腹股沟处就能够摸到肿大的淋巴结，表现为一个不痛不痒的疙瘩。在药物治疗上，可使用抗感染药物，如酮康唑胶囊、氟康唑胶囊等。同时也可以进行按摩，每天早上或晚上睡觉前，沿着顺时针或逆时针方向用合适的力度按摩淋巴结，但要注意太用力按压可能导致周围血管破裂，引发进一步伤害或感染。此外，平时要注意休息，早睡早起，尽量避免熬夜或长时间工作，还可进行适量的运动，如游泳、跑步等。
三、皮下脂肪瘤：这是一种由成熟脂肪组织构成并发生于表浅软组织的良性肿瘤，通常不疼不痒。如果是肥胖人群，出现脂肪瘤的可能性较大。对于较小的脂肪瘤，无临床症状一般无需处理；较大且妨碍身体其他功能、有自觉症状的，可手术切除，术中应将伸展到周围组织中的瘤小叶彻底根除，以免复发。平时应以低胆固醇饮食为主，提倡以谷类（包括豆类）、新鲜蔬菜为主，适当搭配动物性食物（禽、肉、水产、乳、蛋）的平衡膳食，要忌烟酒、刺激性食物，忌暴饮暴食。
腹股沟长个疙瘩不痛不痒的原因有多种，除了上述相对常见的因素外，还有可能是淋巴瘤等其他情况，因此建议及时前往医院就诊，以便尽早进行正规治疗。