女生来月经时可以适量吃橘子。建议每天的用量为200克（大约2个）。女生处于月经期间，会有子宫内膜脱落以及阴道出血的情况，此时身体的免疫力相对较低，所以需要格外注重饮食方面的护理。橘子富含丰富的维生素C、维生素B、磷、铁、锌等营养成分，女生在月经期间适量食用橘子，能够为身体补充这些营养物质。并且橘子不属于辛辣刺激性食物，通常不会对子宫产生不良刺激，也基本不会对月经造成影响。橘子可以剥去皮后直接吃，不过因为橘子中含有较多的果酸，所以要避免空腹食用。橘子的升糖指数较高，糖尿病患者应该谨慎食用，以免导致病情加重。橘子性温，脾胃虚弱的人群也要谨慎食用，以免对病情恢复产生影响。此外，女性在月经期间要保持外阴的清洁卫生，每晚用温开水清洗外阴。要选择棉质且透气性好的内裤，及时进行更换和清洗，还要勤换卫生巾，以避免引发妇科感染。女性在月经期间机体的抵抗力会下降，需要注意腹部保暖，防止受凉感冒，从而引发痛经等不适症状。
以下是详细阐述：
一、月经期间的生理状况
女生月经时会出现子宫内膜脱落和阴道出血，免疫力降低。
1.子宫内膜脱落：这是月经的主要表现之一。
2.免疫力降低：身体较为虚弱，容易受到各种因素影响。
二、橘子的营养价值
含有多种营养成分如维生素C、维生素B、磷、铁、锌等。
1.维生素C：具有抗氧化等作用。
2.其他营养：对身体的正常机能维持有帮助。
三、橘子的特点
不属于辛辣刺激性食物，一般不会有不良影响。
1.对子宫无刺激：不会干扰月经的正常进行。
2.可放心食用：只要适量通常不会有问题。
四、食用橘子的注意事项
升糖指数高，脾胃虚弱人群慎食。
1.糖尿病患者：避免加重病情。
2.脾胃虚弱者：防止影响病情恢复。
五、月经期间的其他注意事项
保持外阴清洁，注意腹部保暖。
1.外阴卫生：减少感染风险。
2.腹部保暖：预防痛经等不适。
总结：女生月经期间可以适量吃橘子，要注意其营养成分、食用特点和注意事项等，同时也要做好月经期间其他方面的护理，以保障身体健康。