大腿外侧肌肉酸痛可能由多种原因引起。比如运动过度是常见原因之一，当进行大量跑步、爬山等运动后，肌肉会产生乳酸堆积，一般这种情况在运动后的1 - 2天内较为明显。
运动相关因素
过度运动导致：长时间不运动，突然进行高强度的大腿外侧肌肉运动，像快速的深蹲、跳绳等，会使肌肉无氧代谢增加，产生乳酸等代谢产物堆积，从而引起酸痛。通常这种酸痛在休息1 - 2周后会逐渐缓解，但如果运动强度过大，恢复时间可能会延长。肌肉拉伤引起：在运动过程中，比如突然的扭转、拉伸幅度过大，可能会造成大腿外侧肌肉拉伤，除了酸痛，还可能伴有局部肿胀、淤血等情况。轻度拉伤可能需要休息2 - 3周，严重的拉伤可能需要更长时间恢复甚至就医治疗。
神经压迫因素
腰椎间盘突出症：当腰椎间盘发生突出时，可能会压迫支配大腿外侧的神经，从而引起大腿外侧肌肉酸痛。这种情况多见于长期久坐、弯腰工作的人群，一般还会伴有下肢麻木等症状。如果腰椎间盘突出症引起的大腿外侧酸痛持续超过2周不缓解，就需要及时就医检查。梨状肌综合征：梨状肌发生病变，如痉挛、充血等，可能会压迫坐骨神经，导致大腿外侧肌肉出现酸痛，同时可能影响下肢的活动功能。
疾病因素
股外侧皮神经炎：这是一种神经的炎症性疾病，主要表现为大腿外侧皮肤感觉异常、酸痛等。病因可能与局部受压、感染等有关，患者会明显感觉到大腿外侧有刺痛、麻木、酸痛等不适，这种情况需要就医明确诊断后进行相应治疗。感染性疾病：如流感等全身性感染疾病，也可能出现大腿外侧肌肉酸痛的症状，同时还会伴有发热、乏力等全身症状。一般随着感染的控制，肌肉酸痛也会逐渐减轻，通常流感的病程在1 - 2周左右。