一般患有鼻炎或牙齿咬合不齐等疾病的人群，在晚上睡觉时往往会不自觉地出现用嘴呼吸的状况，对此可通过如下方法来改善：
一、调整睡觉姿势
睡觉的时候应尽量采用侧卧位的睡姿，避免头部过于后仰。并且每天睡觉可以交替选择左、右侧卧位。这样能在一定程度上减少用嘴呼吸的发生。
二、保证鼻腔通气
如果鼻腔通气不良或者患有鼻炎，那么可以遵医嘱使用丙酸氟替卡松等鼻腔喷剂来让鼻腔保持通畅，从而实现用鼻呼吸。
总结概况提示：对于患有鼻炎或牙齿咬合不齐而导致晚上睡觉时用嘴呼吸的人群，可通过调整睡觉姿势为侧卧位以及保证鼻腔通气，如使用鼻腔喷剂等方法来进行改善。