孩子老是啃手指头可通过以下方法缓解：转移孩子注意力、多陪伴孩子、纠正孩子营养元素缺乏等。
一、转移孩子注意力
1.对于一岁以下孩子吃手多为口欲期表现，这种情况通常无需特别担忧，但要注意孩子手部卫生，也可以用玩具等物品来替代手指。
2.可通过拿玩具等方式来转移孩子注意力，如此一来，孩子吃手的习惯会逐渐得以改变。
二、多陪伴孩子
1.孩子若喜欢将手指放入口中可能是由于缺少陪伴引起，这就需要父母多关心、陪护孩子。
2.缺少关爱的孩子容易出现啃手指的情况。
三、纠正孩子营养元素缺乏
1.一些疾病因素可能导致孩子出现上述症状，例如缺锌导致的异食癖。
2.需完善微量元素检查，根据病情遵医嘱给予补锌治疗，如服用葡萄糖酸锌口服溶液等。
此外，孩子吃手指还可通过心理疏导等方式来缓解。建议及时带孩子前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。
总结概况提示：孩子啃手指的情况可通过多种方法改善，包括转移注意力、加强陪伴、纠正营养元素缺乏等，同时还可结合心理疏导，若情况持续应及时就医检查并治疗。