6个月宝宝总是吐奶可能由吃过多、喂养姿势不当、呛奶、消化不良、腹部受凉等原因导致，改善方法包括日常护理、物理治疗、药物治疗等，也需到正规医院诊断后依结果采取措施。
一、吃过多：若一次性进食过多，会加重胃肠道负担，从而引起频繁吐奶。应科学喂养，做到少量多次喂奶。
二、喂养姿势不当：喂奶时姿势不对可能吸入大量空气，导致吃奶后不能及时消化，加重胃肠负担而引起吐奶。要掌握正确喂奶姿势，喂奶后需轻拍后背排出空气。
三、呛奶：宝宝胃肠道发育不完全，吃奶速度过快等可能诱发呛奶，这较为常见。喂奶时要做到少量多次，或采取半坐位等正确方法来预防呛奶。
四、消化不良：自身胃肠道不太好，进食后可能出现消化不良，进而导致总是吐奶。可在医生指导下使用酪酸梭菌活菌散、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等药物促进消化，改善症状。
五、腹部受凉：平时腹部保养不佳，晚上踢被子导致腹部受凉，会表现出吃奶后吐奶情况。可通过按摩和热敷来改善，同时要做好腹部保暖。
宝宝有吐奶现象时，需及时清理奶液，防止奶液倒流至胃部造成呛咳。
总之，对于6个月宝宝总是吐奶的情况，要明确具体原因，采取相应合适的措施来改善，同时注意相关护理。