大腿外侧肌肉疼可能由多种原因引起，比如运动过度时，通常连续运动1小时以上就可能导致大腿外侧肌肉乳酸堆积而疼痛，一般休息1 - 2天能缓解。
运动相关因素导致
运动强度过大： 如果突然进行大量的深蹲、跳跃等运动，大腿外侧肌肉在短时间内承受过大压力，就容易引起疼痛。比如一次突然进行50次以上的深蹲，很可能导致大腿外侧肌肉疼痛。运动前未热身： 运动前没有充分热身，肌肉突然受到强烈刺激，也会引发大腿外侧肌肉疼。像直接开始快跑而没有进行5 - 10分钟的慢跑热身，就可能出现这种情况。
神经方面原因
腰椎间盘突出： 当腰椎间盘突出压迫到支配大腿外侧的神经时，就会导致大腿外侧肌肉疼。一般腰椎间盘突出患者中约10% - 15%会出现大腿外侧放射性疼痛。坐骨神经受压： 坐骨神经受到压迫时，也可能累及大腿外侧肌肉，引起疼痛。比如长时间久坐，姿势不良导致坐骨神经受压，就可能出现大腿外侧肌肉疼的情况。
疾病因素
股外侧皮神经炎： 这是一种常见疾病，主要是股外侧皮神经受损导致大腿外侧肌肉疼。多发于40 - 60岁的男性，表现为大腿外侧皮肤感觉异常、疼痛等。感染性疾病： 某些病毒感染，如流感病毒感染后，也可能出现肌肉疼痛症状，包括大腿外侧肌肉疼。一般流感患者中约5% - 10%会伴随肌肉疼痛表现。