大腿外侧肌肉疼可能由多种原因引起，比如运动过度，若突然进行大量高强度的腿部运动，像长跑、爬山等，就可能导致大腿外侧肌肉乳酸堆积，一般经过休息1 - 2天会有所缓解，但严重时可能持续数天。
肌肉拉伤导致
运动中拉伤：在运动过程中，如快速奔跑、突然改变方向等动作，容易使大腿外侧肌肉拉伤。这种情况下，受伤部位会有明显疼痛，还可能伴有肿胀、淤血等症状。一般轻度拉伤经过休息、冷敷等处理，1 - 2周可恢复，严重的拉伤可能需要数周甚至更长时间恢复。姿势不当拉伤：长时间保持不良姿势，比如长时间跷二郎腿，也可能引起大腿外侧肌肉拉伤，出现疼痛不适。
腰椎间盘突出影响
神经受压：当腰椎间盘突出时，突出的椎间盘可能压迫到支配大腿外侧的神经，从而引起大腿外侧肌肉疼痛。除了疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。这种情况需要及时就医，可能需要通过影像学检查来明确诊断，然后根据病情进行相应的治疗，如牵引、理疗等。
神经炎引发
感染或其他因素：神经炎也可能导致大腿外侧肌肉疼，比如感染、中毒等因素可能引发股外侧皮神经炎。患者会感觉大腿外侧有烧灼样疼痛，部分人还可能出现感觉减退等情况。一般需要针对病因进行治疗，同时可使用营养神经的药物辅助恢复。