大腿外侧肌肉疼可能由多种原因引起，比如运动相关的因素，像突然进行大量剧烈运动，可能在1-2天内就会出现大腿外侧肌肉疼，这是因为运动时肌肉产生乳酸堆积等情况。
运动劳损导致
运动过度引发： 如果近期突然增加了运动量，比如长时间快走、爬山等，就可能让大腿外侧肌肉疲劳，进而出现疼痛。一般这种情况经过适当休息会有所缓解，但如果持续不改善就要留意。姿势不当引发： 长时间保持不良姿势，像久坐且坐姿歪斜，会使大腿外侧肌肉长期处于紧张状态，时间久了也容易引起疼痛，可能持续数天甚至更久。
神经受压因素
腰椎间盘突出： 当腰椎间盘突出压迫到支配大腿外侧的神经时，就会导致大腿外侧肌肉疼。这种情况可能还会伴有下肢麻木等症状，而且疼痛可能会在久坐、弯腰后加重。梨状肌综合征： 梨状肌发生病变压迫坐骨神经，也会引起大腿外侧肌肉牵涉痛，疼痛程度因人而异，有的可能轻微，有的会比较剧烈。
疾病影响
股外侧皮神经炎： 这是一种常见的神经病变，会导致大腿外侧皮肤感觉异常、疼痛等。病因可能与受压、外伤等有关，疼痛一般为刺痛、烧灼样痛等。感染性疾病： 比如流感等全身性感染疾病，也可能引发肌肉酸痛，包括大腿外侧肌肉，通常还会伴有发热、乏力等全身症状，一般随着感染控制会逐渐缓解。