腿肚子转筋疼需要依据具体病因进行对症治疗。
一、若因缺钙引发转筋疼，要及时补钙，也可食用含钙高的食物。钙是维持人体正常生理功能所必需的矿物质之一，在肌肉收缩和神经传导等过程中起着重要作用。当人体缺钙时，可能会导致肌肉兴奋性增加，从而容易出现抽筋等症状。通过补钙可以改善这种情况，常见的高钙食物包括奶制品、豆制品、海鲜等。
二、若是运动过度导致的，可进行热敷并适当按摩来缓解症状，同时需注意休息。运动过度会使腿部肌肉过度疲劳和紧张，热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，按摩则可以放松肌肉，减轻疼痛。休息能让肌肉有时间恢复和调整，避免进一步损伤。
三、假如是腿部受凉或劳累引起的，要对腿部做好保暖，也可适当按摩。且要将腿伸直，手指捏住脚尖往后掰，多做几次，比如一组十次，做两组。腿部受凉会使局部血液循环不畅，容易引发抽筋；而劳累会使肌肉积累疲劳物质，影响肌肉功能。保暖和按摩都有助于改善这些状况。
四、还需排除下肢血管疾病和腰椎疾病。下肢血管疾病可能影响腿部的血液供应，导致肌肉出现异常；腰椎疾病有时也会压迫神经，引起腿部不适包括抽筋等。
为避免腿肚子转筋疼，平时要多吃含钙量高的食物，坚持喝牛奶，多吃豆制品如豆腐、豆浆、豆浆粉、豆腐干、腐竹等。还要多晒晒太阳，多对腿部采取保暖措施，比如多穿衣服，同时要避免风扇、空调等对着脚吹带来的受寒刺激。此外，也要避免过度劳累，因为过度劳累会使肌肉长时间处于紧绷状态，更容易引发腿转筋。
总之，对于腿肚子转筋疼，要明确原因并采取针对性措施，同时在日常生活中做好预防工作。