通常情况下，苦荞具有减肥作用。具体如下：
一、苦荞富含丰富的膳食纤维，其能增强饱腹感，进而使得进食量减少，当摄入的热量远远小于消耗的热量时，就能促进脂肪燃烧，从而实现减轻体重的效果。
1.而且苦荞能推动肠道蠕动，具备一定的润肠和排毒功效，可促使肠道中残存的垃圾排出。
2.苦荞中的部分物质还能够调理肠道中的菌群，减少糖类的吸收并加快其分解，这也有利于减肥。
二、需要注意的是，食用苦荞一定要适量，不然可能会导致消化不良，甚至引起腹泻等不良反应。
总之，苦荞在一定程度上能帮助减肥，但食用时要把控好量。