痔疮脱出后，需要及时将其塞回肛门，以避免出现疼痛、出血、感染等症状。以下是一些痔疮塞回的技巧：
1.清洁肛门：在塞回痔疮之前，需要先清洁肛门，以避免感染。可以使用温水坐浴或清洁湿巾进行清洁。
2.涂抹润滑剂：在塞回痔疮之前，可以在痔疮和肛门周围涂抹一些润滑剂，以减少摩擦和疼痛。
3.采取合适的姿势：可以选择侧卧、蹲下或坐在马桶上，以便更好地将痔疮塞回肛门。
4.轻轻推送：将痔疮轻轻地推送回肛门，避免过度用力，以免引起疼痛和出血。
5.保持肛门清洁：在塞回痔疮后，需要保持肛门清洁，避免感染。可以使用温水坐浴或清洁湿巾进行清洁。
6.避免长时间久坐：长时间久坐会增加痔疮的压力，容易导致痔疮脱出，因此需要避免长时间久坐。
7.改善饮食习惯：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以保持大便通畅。
8.保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累、长时间站立或久坐等，保持良好的生活习惯，有助于预防痔疮的发生。
需要注意的是，如果痔疮脱出严重，无法自行塞回，或者伴有疼痛、出血、感染等症状，应及时就医，以免延误病情。