当痔疮脱出时，不建议自行将其塞回体内。因为这可能会导致痔疮破裂、感染等更严重的问题。如果痔疮脱出后无法自行缩回，或者伴有严重的疼痛、出血等症状，应及时就医，由医生进行处理。
在就医之前，你可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持肛门清洁：使用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥。
2.避免久坐或久站：尽量避免长时间坐着或站着，以免加重痔疮的症状。
3.饮食调整：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
4.坐浴：用温水坐浴可以缓解肛门周围的疼痛和肿胀。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治痔疮。如果你有痔疮脱出的问题，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。