要长得更高一些，可以从以下几个医疗、健康的角度入手：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，生长激素会分泌得更多，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：饮食均衡对于身体发育很重要。摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对长高也有一定帮助。
5.定期体检：及时了解身体的发育情况，如果发现有问题可以及时采取措施进行调整。
6.避免过早性行为：过早的性行为可能会对身体发育产生一定的影响，建议在合适的年龄进行。