早上眼睛肿了可通过冷敷、眼霜按摩等方法来消肿。具体如下：
一、冷敷
1.用毛巾将冰块或冰袋直接包裹住，然后放在眼睛上，并且来回滚动约5至10分钟。这样做能够收缩毛孔和血管，对缓解眼部水肿效果显著。
2.还可以用毛巾包裹冷却后的茶包后敷在眼睛上，因为茶里含有一种叫做单宁酸的成分，能助力眼睛快速消肿。
二、眼霜按摩
在使用眼霜时，要注意均匀地涂抹。可以先在手指腹部涂抹眼霜，然后围绕眼部进行推抹，按摩眼部，以促进眼部血液循环，帮助排出多余水分，同时轻轻拍打眼部皮肤，利于眼睛有效消除水肿。
建议早上眼睛肿的患者平时要多注重休息，不要频繁熬夜，每天睡前尽量避免饮用过多的水。要是长期早上眼睛肿，那就需要引起重视了，建议前往正规医院检查是否属于病理性浮肿，之后再依据医生指导进行治疗。
总结：文章主要讲述了早上眼睛肿的消肿方法，包括冷敷（用冰或冷茶包）和眼霜按摩，同时提醒患者要注意休息、睡前少喝水，长期肿要去医院检查。